Степпер – это кардиотренажер, имитирующий ходьбу или подъем по лестнице. Его основными элементами является платформа и две педали. В полноформатных моделях есть рукояти или поручни, а министепперы. часто дополнены эспандерами для тренировки рук и плечевого пояса. Уровень нагрузки в степперах обеспечивает гидравлический привод или электромагнитная система сопротивления.

Почему мы рекомендуем купить степпер для дома?

Из-за огромной пользы для здоровья и физической формы, компактности и доступной цены.

Преимущества степпера

Как и любой другой кардиотренажер, степпер направлен на сжигание калорий и тренировку сердечно-сосудистой системы. Это комфортная альтернатива обычной прогулке или ходьбе по лестнице.

Вы можете поддерживать активность в любую погоду и сезон. Министепперы, которые пользуются огромной популярностью, и вовсе позволяют совмещать тренировки с домашними делами: можно смотреть сериал, утюжить белье или нарезать салат и шагать.

Важное преимущество тренажера – отсутствие ударной нагрузки. Даже самые простые напольные модели оснащены гидравлическими поршнями, которые обеспечивают мягкий ход. Благодаря этому коленные суставы не подвергаются чрезмерным нагрузкам. Это важный аспект для пожилых пользователей и тех, кто восстанавливается после травм.

Еще одна полезная опция степпера – возможность варьировать нагрузку на организм и фиксировать данные тренировки (расход калорий, дистанцию и время). Можно выполнять разные по сложности шаговые упражнения, регулировать уровень сопротивления.

Какая польза от степпера?

• Степпер – союзник в борьбе с лишним весом. За 30 минут активной тренировки можно сжечь до 300 калорий.
• Тренажер позволяет прокачать ягодичные, икроножные и четырехглавые мышцы.
• На моделях с поворотным механизмом укрепляются косые мышцы живота.
• Министепперы, которые оснащены эспандерами, дают возможность прокачать плечевой пояс и руки.
• Занятия на тренажере укрепляют сосуды, суставы и связки, повышают тонус мышц. Тренировки стимулируют работу кровеносной системы и подходят для тренировок при варикозном расширении вен.
• Степпер используют для разминки перед силовым тренингом, рекомендован он и в период реабилитации после травм.

Какой степпер купить для дома?

Ориентируйтесь на свой бюджет, свободное пространство и необходимый набор функций.

Домашние министепперы оптимальный выбор для тех, кому нужен компактный тренажер за небольшие деньги. Вес таких моделей около 10-15 кг. Его легко спрятать в шкафу или под кроватью. При этом с функциями тренажер справляется на 5+.

Полноразмерные модели требуют больше пространства, но имеют множество регулировок, электронный дисплей с возможность легко настраивать и менять программы. Но такой тренажер стоит дороже и не отличается мобильностью.