Индустрия фитнеса и тренировок никогда не стояла на месте и продолжает активно развиваться. Появляются все новые виды физических упражнений. Например, одним из таковых является TRX-фитнес. В статье рассмотрим, что это такое, каковы его особенности и преимущества. Персональные trx тренировки в Москве предлагает компания “TRX Москва”.

Что представляют собой TRX-тренировки

Аббревиатура TRX расшифровывается как Total Body Resistance Exercises, то есть “Упражнения по общему сопротивлению тела”. Действительно, данный вид тренировки представляет собой набор упражнений, в которых используется собственный вес человека.

Вообще, TRX представляет собой очень простое фитнес-оборудование: две петли со стропами, которые подвешиваются на специальных крюках или на какой-нибудь прочной основе. Вам лишь нужно вставить руки или ноги в эти две петли, после чего приступить к упражнениям. То есть тренировка осуществляется в воздухе, в подвешенном состоянии – именно поэтому этот фитнес называется “по общему сопротивлению тела”. Ведь вам придется преодолевать собственный вес, сохранить равновесие.

Говоря о TRX-фитнесе, стоит отметить еще один замечательный факт: он изобретен не цирковыми работниками (хотя при первом взгляде можно так и подумать), а армией США. Именно по этим упражнениям тренируется элитное подразделение Военно-морских сил США. С тех пор такой фитнес завоевал огромную популярность, и сегодня практикуется во всех странах не только в области военной подготовки, но и обычными людьми.

В чем особенности фитнеса

Главной особенностью TRX-тренировок является возможность напрячь так называемые мышцы-стабилизаторы. Это обеспечивается тем, что человеку в подвешенном состоянии придется поддерживать равновесие тела.

Другая особенность – универсальность. С помощью TRX-оборудования можно выполнять любые упражнения: аэробные, силовые и пр. Также такой фитнес отлично подходит для растяжки групп мышц.

В чем преимущества TRX-фитнеса

• фитнес-оборудование имеет небольшой размер и вес. Его можно положить в рюкзак и взять с собой, например, на природу. Стропы можно закрепить на деревьях и выполнять упражнения на свежем воздухе;
• TRX-фитнес позволяет заниматься любыми видами упражнений;
• осуществляется высокая нагрузка не только на наружные мышцы, но и на глубокие (те, которые выполняют стабилизирующую функцию).

TRX-тренажер можно закрепить и дома. Это еще одно преимущество данного вида фитнеса. Главное – нужно выбрать надежную опору.