Обвисший живот, жир на спине и талии – все эти нюансы вряд способствуют поднятию настроения. В результате вслед за лишними килограммами к обладателям животиков подкрадывается и депрессия, плохое настроение заедается плиткой шоколада, количество лишних сантиметров на талии увеличивается.

Так может повторяться до бесконечности, ровно до тех пор, пока обладатель лишних килограммов и сантиметров не решит покончить со всем этим безобразием. О том, с чего начать похудение, как получить хорошую мотивацию и для чего все это нужно, можно читать тут без регистрации и абсолютно бесплатно.

Как избавиться от живота в домашних условиях

Советы для красивой талии:

1. Стресс – лучший помощник лишних килограммов, поэтому следует максимально избавить себя от стрессовых ситуаций. Стресс приводит к усиленной выработке кортизола. Этот вредный гормон способствует накоплению жировых отложений на животе своего хозяина. Травяные чаи, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж – все это способствует избавлению от стресса и, как следствие, от лишнего веса.
2. Алкоголь – еще один заклятый враг красивой фигуры. В категории опасных спиртных напитков особенное место занимает пиво, чрезмерное употребление которого приводит к появлению «пивных» животов. Также старайтесь избегать сладких коктейлей.
3. Калории. Тем, кто решил серьезно взяться за себя, следует ограничить присутствие в рационе калорийных блюд. Следует запомнить одно важное правило: все калории, которые были получены в течение дня, должны быть израсходованы за этот же промежуток времени. Лучше совсем оказаться от ужина, чем после еды бегать по стадиону и стараться израсходовать все то, что уже отложилось в боках.
4. Клетчатка. В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. В ежедневном меню старайтесь предусмотреть красные и зеленые овощи. В таких продуктах содержится достаточно много клетчатки, которая способствует чувству насыщения и не грозит вашей талии лишними килограммами.
5. Жидкость. Чистая вода – идеальная жидкость, поэтому, испытывая жажду, лучше остановиться на этом напитке, созданном самой природой. А вот от газировки, колы, сладких соков в пакетах лучше отказаться вовсе. В сутки следует выпивать не менее двух литров воды.
6. Физические упражнения. Вышеописанные методы дадут результат только в компании с разумными физическими упражнениями. Иначе, жир может уйти, оставив после себя неприятную обвисшую кожу в проблемных местах.