Спорт-32
  • Новости
    Как быстро похудеть в домашних условиях
    28 октября 2020

Обвисший живот, жир на спине и талии – все эти нюансы вряд способствуют поднятию настроения. В результате вслед за лишними килограммами к обладателям животиков подкрадывается и депрессия, плохое настроение заедается плиткой шоколада, количество лишних сантиметров на талии увеличивается.

Так может повторяться до бесконечности, ровно до тех пор, пока обладатель лишних килограммов и сантиметров не решит покончить со всем этим безобразием. О том, с чего начать похудение, как получить хорошую мотивацию и для чего все это нужно, можно читать тут без регистрации и абсолютно бесплатно.

Как избавиться от живота в домашних условиях

Советы для красивой талии:

  1. Стресс – лучший помощник лишних килограммов, поэтому следует максимально избавить себя от стрессовых ситуаций. Стресс приводит к усиленной выработке кортизола. Этот вредный гормон способствует накоплению жировых отложений на животе своего хозяина. Травяные чаи, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж – все это способствует избавлению от стресса и, как следствие, от лишнего веса.
  2. Алкоголь – еще один заклятый враг красивой фигуры. В категории опасных спиртных напитков особенное место занимает пиво, чрезмерное употребление которого приводит к появлению «пивных» животов. Также старайтесь избегать сладких коктейлей.
  3. Калории. Тем, кто решил серьезно взяться за себя, следует ограничить присутствие в рационе калорийных блюд. Следует запомнить одно важное правило: все калории, которые были получены в течение дня, должны быть израсходованы за этот же промежуток времени. Лучше совсем оказаться от ужина, чем после еды бегать по стадиону и стараться израсходовать все то, что уже отложилось в боках.
  4. Клетчатка. В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. В ежедневном меню старайтесь предусмотреть красные и зеленые овощи. В таких продуктах содержится достаточно много клетчатки, которая способствует чувству насыщения и не грозит вашей талии лишними килограммами.
  5. Жидкость. Чистая вода – идеальная жидкость, поэтому, испытывая жажду, лучше остановиться на этом напитке, созданном самой природой. А вот от газировки, колы, сладких соков в пакетах лучше отказаться вовсе. В сутки следует выпивать не менее двух литров воды.
  6. Физические упражнения. Вышеописанные методы дадут результат только в компании с разумными физическими упражнениями. Иначе, жир может уйти, оставив после себя неприятную обвисшую кожу в проблемных местах.
Лента новостей
Наши партнёры
Фоторепортажисмотреть всё
Ровно 10 лет назад в Брянске состоялся турнир по мини-футболу среди женских команд
Ретро-фото. 06.06.2011. Экскурсия по музею брянского “Динамо”
Ретро-фото. 5.06.2014. “Штурм” Брянск – “Снежка” Путевка 1:4
2010-2020 © Sport-32.ru | Разработка и поддержка — Веб-мастерская Алексея Дисертинского
  Яндекс.Метрика  Брянск – Янск.ру – Брянский поисковик. Новости, реклама, авто, недвижимость, организации - поиск по Брянску