Не каждый может позволить себе ежедневные велосипедные прогулки, даже если стоит хорошая погода. Отличная альтернатива любимому транспортному средству – эффективные спортивные велотренажеры для дома. Они позволят быть физически активными в любое время года. Перед приобретением важно изучить основные особенности тренировочных устройств.
Конструктивные особенности
От конструкции велотренажера зависит, сколько места он займет в доме и будет ли на нем комфортно заниматься:
- Вертикальный похож на велосипед с педалями под седлом. Главные опоры – сиденье, руль. Плюсы: компактный, отлично нагружает ноги, ягодицы, плечи, мышцы пресса. Минусы: не подойдет при проблемах с позвоночником и коленями.
- Горизонтальный – седло в одной плоскости с педальным блоком. Плюсы: можно заниматься лежа и полулежа, нагрузка на спину и поясницу невелика. Помогает восстановиться после травмы, разрабатывать суставно-связочный аппарат. Минусы: высокая цена, занимает много места.
- Портативный – маленький тренажер не тяжелее 5 кг. Плюсы: малогабаритный, прост в транспортировке, подойдет детям. Минусы: нет руля и сиденья, придется использовать с мебелью. Эффективность невысока, поскольку нагрузка на нижние конечности неравномерна.
В продаже есть складные велотренажеры, которые по конструкции сопоставимы с вертикальными и портативными аппаратами. У них есть сиденье, рулевой механизм. Отличаются неплохим ресурсом работы. Однако это вариант не для тучных людей весом более 100 кг.
Система нагружения
При выборе спортивного снаряда важно учесть способ сопротивления двигающимся педалям. От него зависит, как сильно можно нагрузить группы мышц. Есть тренажеры:
- индукционные;
- электромагнитные;
- механические.
Индукционной системой снабжается техника премиального уровня. Минимум трения, точность, возможность быстро менять параметры и отключать сопротивление делают тренажер идеальным вариантом для занятий на профессиональном уровне и кардиотренировок.
Электромагнитные аппараты имеют вариативные уровни нагрузки и впечатляющий пакет программ, но требуют подключения к сети. Разумное решение – купить универсальную модель с генератором. Базовый вариант для домашних занятий – механический аппарат, доступный, с надежными педалями и рычагами для переключения нагрузки.
Какие параметры тренажера станут приоритетными, зависит от требуемой физической нагрузки и внешних факторов, таких как наличие свободного места, необходимость транспортировки, возможность подключения аппарата к сети.
