Наиболее характерными приемами тайского бокса являются низкие удары ногами и удары руками, как в традиционном боксе. В настоящее время можно без ограничений записаться на тренировки в спортивный центр. Это позволит вам улучшить свою физическую подготовку. В действительности тайский бокс отличное решение для активной тренировки.
Преимущества тренировок
Обучение тайскому боксу помогает тренировать силу, выносливость, скорость, координацию движений, гибкость и прыжки. Это также позволяет снять стресс, сжечь лишнюю жировую ткань и сформировать спортивную фигуру.
- Как и все боевые искусства, тайский бокс улучшает самочувствие и повышает уверенность в себе, а техники, изученные на тренировках, можно использовать в целях самообороны.
- На тренировках используются боксерские перчатки, накладки на голени и накладки на зубы. Тем не менее, новичкам не нужно покупать их сразу, так как изначально вы можете использовать перчатки и накладки на голени, доступные в клубах.
- Этот вид спорта основан на борьбе в стойке. Допускается использование локтей и коленей, а также использование всевозможных ударов ногами в сочетании с выпадами и подрезами.
Муай тай это полноценный вид спорта, то есть удары наносятся с максимальной силой. Это также позволяет сражаться в клинче: держать руками за голову и держать за шею. Цель боя – как можно быстрее нокаутировать противника, но без удушья, бросков, рычагов, ударов головой или в уязвимые места, например, в промежность. Во время профессионального боя спортсмен носит шорты, перчатки, каппу и резинки на ногах. Другие средства защиты доступны только во время тренировок и спаррингов.
Как проходит тренировка?
Тайский бокс это вид спорта, который может вызвать много травм, поэтому разминка очень важна. Она занимает очень важную часть тренировки, но не только из-за травмы. Тайский бокс это боевой вид спорта, который требует от тренера хорошей физической формы и фитнеса. Затем вы переходите к тренировочным упражнениям, которые, в свою очередь, начинают правильную техническую тренировку. Точно так же, как это было в случае бокса или кикбоксинга, в этой части тренировки чрезвычайно важна точность нанесения или блокирования ударов. На более продвинутом этапе бойцы участвуют в спарринг-боях, которые позволяют практиковать изученные техники в более динамичном темпе. Тренировка заканчивается серией упражнений на растяжку.
