В фитнес-клубах преимущественно проходят групповые занятия, клиентам предлагают выбрать программу с учетом целей, стоимости и особенностей техники. Такими занятиями может заниматься как новичок, так и тот, кто давно увлекается спортом.

Преимущества групповых занятий в фитнес-клубе

Все тренировки проходят под руководством тренера. Он контролирует правильность выполнения упражнений, чтобы занимающиеся не получили микротравмы или растяжения. Фитнес клуб оснащен всем необходимым: ковриками, гантелями и другими аксессуарами, делающими тренировки более эффективными и качественными.

К преимуществам относят:

• присутствие единомышленников и тренера повышает мотивацию занятий;
• четкая структура занятий и соблюдение техники их выполнения;
• получение хорошего результата через относительно короткий промежуток времени;
• снижение уровня стресса.

Какие тренировки выбрать?

Специальная система тренировок, позволяющая улучшить физическую форму, не допустить появление болезней – оздоровительный фитнес. Обычно он включает разные виды аэробики. Гимнастика, при выполнении которой важно правильно дышать, стимулирует работу сердца, помогает избавиться от избыточной массы тела.

Спортивные секции актуальны для тех, кто хочет прокачать свой мышечный каркас. Для каждой группы мышц разработан свой комплекс упражнений. Часто его посещают мужчины, поскольку на занятиях можно увеличить гибкость суставов, выносливость и прочность костей.

Есть занятия и для граждан, имеющих серьезные проблемы со здоровьем. Прикладной фитнес проводят тренера, имеющие специальное образование. Часто они тесно взаимодействуют с врачами, что позволяет добиваться отличных результатов.

Куда записаться на занятия?

Есть несколько факторов, влияющих на это:

• Удаленность от дома и часы работы клуба. Важно, чтобы вы могли заниматься в удобное для себя время, не тратя слишком много времени на дорогу.
• Оснащенность. Хороший вариант, если клуб предлагает разные программы на выбор. Наличие подходящего инвентаря для занятий избавит от лишних трат.
• Тренерский состав. Обязательно соберите информацию о вашем будущем тренере. Он должен иметь соответствующую квалификацию.

Внимательно читайте условия договора. Часто выгоднее покупать абонемент на длительный срок, обязательно поинтересуйтесь наличием льгот и скидок, возможности изменения оплаты в течение года.