Ищете способ как сжечь калории, снять напряжение или повысить уверенность в себе? Это все, что вы можете получить, регулярно тренируясь боксом. Академия бокса приглашает всех желающих ознакомиться с сайтом https://boxing-academy.ru/ и самим принять непосредственное участие в тренировках. Исходя из существующих факторов, можно сказать что вы сможете достичь желаемого успеха в спортивной сфере.

Что такое тренировка по боксу?

Бокс-один из древнейших видов единоборств – его истоки относятся к периоду Древней Греции и Рима. Некоторые люди ошибочно ассоциируются исключительно с агрессивными боями на ринге. Тем не менее, стоит знать, что любительские боксерские тренировки даже в малейшей степени не похожи на то жестокое развлечение, которое многие из нас знают. Напротив, эти виды занятий могут быть для нас большим удовольствием, с меньшим риском травм (люди, начинающие боксерские тренировки, должны запастись защитными щитками и перчатками). Важно отметить, что регулярные боксерские тренировки в дополнение к улучшению самочувствия также могут привести к улучшению физической формы и укреплению характера.

Во время боксерской тренировки мы фокусируемся на кулачных ударах. К основным ударам относятся:

• удар хук,
• прямой удар,
• удар снизу.

Нужно отметить, что в боксе запрещены удары ногами и удары ниже пояса. Противника также нельзя толкать, тыкать, кусать, бить локтями и головой.

Полезные советы

Полезно знать, что во время боксерского боя правильная осанка, баланс тела и работа ног являются ключевыми. Полученные удары должны быть, прежде всего, быстрыми, точными и трудно предсказуемыми для противника. Во время боя необходимо сосредоточиться, однако, не только на том, чтобы атаковать его, мы должны помнить также о надлежащей защите от его ударов – максимальная концентрация во время боя чрезвычайно важна, если она закончится, ваш противник обязательно воспользуется этим. По рингу нужно двигаться динамично, очень важна быстрая реакция и умение предсказать, каким будет следующий ход нашего спарринг-партнера.

Во время занятий боксом с помощью профессионального тренера совершенствуется не только боевая техника, но и собственная выносливость, сила и скорость. Освоив основы, вы переходите к гораздо более сложным тренировкам, в ходе которых развиваются боевые навыки и вырабатывается собственный стиль.