Обратной стороной прогресса стал сидячий образ жизни, ведущий к развитию гиподинамии. Недостаток движения, в свою очередь, приводит к проблемам с сердечнососудистой системой, опорно-двигательным аппаратом. Получить полезные нагрузки после работы или в выходной день можно в фитнес-центре. В нем есть все для физических упражнений и активного отдыха. Примечательно, что цены на фитнес в Казани доступны для подавляющей части населения города.

Кардиотренировки

Для поддержания здоровья сердца и сосудов нужно постоянно нагружать их в разумных пределах. Оптимальный вариант тренировок – это джоггинг. Бегать по загазованным улицам или по паркам, где собираются любители дешевого алкоголя, конечно, сомнительное удовольствие. Лучше быстро ходить или заниматься джоггингом в фитнес-центре, где установлены кардиотренажеры премиум-класса. С их помощью и новичок, и опытный бегун получат нужный уровень нагрузки. Такие тренажеры популярны и у тех, кто хочет похудеть. Они помогают эффективно скидывать лишний вес и поддерживать форму.

Силовые упражнения

Для поддержания нормальной работы мышц нужны силовые упражнения. Для занятия ими в фитнес-центре есть залы с гантелями, силовыми тренажерами. Такие тренировки нужны как мужчинам, так и женщинам. Опытные тренеры составляют программы, исходя из уровня подготовки клиента, и контролируют выполнение упражнений. Благодаря этому отсутствует риск перетренированности или получения травмы из-за перегрузки или неправильной техники.

Плавание

В фитнес-центре с доступными для жителей Казани ценами есть несколько бассейнов. Регулярное плавание в них обладает следующими плюсами:

• укрепление мускулов всего тела;
• развитие выносливости организма;
• улучшение кровообращения;
• снятие лишней нагрузки с позвоночника за счет пребывания в воде;
• улучшение настроения после занятий.

Бассейны работают с 7 утра до 23 вечера, поэтому и домохозяйки, и работающие люди могут выделить время, чтобы посетить их.

Термальная спа-зона

После тренировки или тяжелого трудового дня можно посетить термальную спа-зону. Там в приятной атмосфере нежаркого тепла греческой бани можно отдохнуть, восстановить силы, устранить с потом токсины из организма, улучшить кровообращение. Наличие в пару эфирных масел улучшит жизненный тонус и настроение.

Оптимальный вариант для регулярного посещения фитнес-центра – это приобретение абонемента по привлекательной цене.