Спорт-32
  • Силовые
    Силовые тренировки дома – турник и его преимущества
    21 декабря 2020

Силовые тренировки — отличный способ укрепить мышцы и нарастить их. Но это еще не все преимущества этого вида физической активности.

Силовые тренировки также помогают:

  • сбросить лишние килограммы,
  • улучшают состояние костной системы,
  • положительно влияют на суставы,
  • защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Вопреки стереотипам, они предназначены не только для мужчин — женщины также могут тренировать силу и наслаждаться стройной фигурой, большей силой и улучшенным самочувствием. Чтобы выполнять этот вид тренировок дома, стоит приобрести такое простое приспособление, как турник для подтягивания. Что о нем стоит знать, чтобы выбрать лучшую модель?

Упражнения с собственным весом — одни из самых популярных силовых упражнений. Они дают очень хорошие результаты и не требуют дорогостоящего покупки специализированного оборудования, которое можно найти только в тренажерном зале.

Если кто-то хочет тренировать силу, ему стоит купить турник . Этот незаметный инструмент чрезвычайно эффективен при формировании мышц:

  • рук,
  • живота,
  • спины.

Более того, он также задействует в своей работе другие части тела, что особенно заметят новички-любители силовых упражнений. Чтобы спокойно тренироваться в собственных четырех стенах, хорошо купить приличную перекладину, которая выдержит даже более интенсивное использование. Какие турники можно найти в магазинах?

Виды турников

Покупка перекладины для подтягивания может показаться простой задачей. Ведь это не очень серьёзное оборудование. Однако производители предлагают множество различных видов турников, поэтому их выбор немного усложняется. В первую очередь следует учитывать собственные потребности и предпочтения. Уровень квалификации спортсмена также важен. Выбор планки сильно зависит от места, где ее можно установить. Какие перекладины для подтягивания можно купить?

Распорка — самая популярная из всех штанг благодаря простоте установки. Такое изделие помещают в дверной косяк или, наоборот, между двумя близко стоящими стенами. Распорка не требует сверления, что является ее очень важным преимуществом, но ее грузоподъемность может быть немного ниже, чем у других моделей.

Турник, прикрепленный к стене или потолку — тоже довольно распространенные модели, которые устанавливаются с помощью дюбелей. Они очень устойчивы, и люди с избыточным весом могут их использовать. Крепление к потолку наиболее удобно, так как обеспечивает дополнительное место со всех сторон.

Отдельно стоящий турник — это более профессиональное оборудование, занимающее много места. Его можно оборудовать дополнительными тренажерами, например, поручнями.

Турник для подтягиваний – на что обратить внимание?

Крепление перекладины для подтягивания — не единственный момент, на который стоит обратить внимание. Самое главное — это удобство выполнения упражнений, поэтому стоит внимательно ознакомиться с предложением производителей. То, что некоторым может показаться хорошим решением, просто помешает другим тренироваться.

Лента новостей
Наши партнёры
Фоторепортажисмотреть всё
Чемпионат Брянской области по мини-футболу (7 игровая неделя)
Ровно 10 лет назад в Брянске состоялся турнир по мини-футболу среди женских команд
Ретро-фото. 06.06.2011. Экскурсия по музею брянского “Динамо”
2010-2020 © Sport-32.ru | Разработка и поддержка — Веб-мастерская Алексея Дисертинского
  Яндекс.Метрика  Брянск – Янск.ру – Брянский поисковик. Новости, реклама, авто, недвижимость, организации - поиск по Брянску