Спорт-32
  • Фитнес-клубы
    Фитнес для истинных ценителей
    20 марта 2015

“Спорт-32″ продолжает знакомить своих читателей с финтес-клубами и тренажерными залами города Брянска. Сегодня мы представляем вашему вниманию фитнес-клуб «Orange».

Фитнес клуб «Orange» — это поистине классическое сочетание спорта и отдыха, здоровья и красоты. Клуб расположен в центре Советского района по ул. Дуки, 37, он открыт с 9 до 22 часов ежедневно.

Основным принципом работы «Orange» является индивидуальный подход и предоставление универсальных для фитнес-клубов услуг. Поэтому в клубе «Orange» даже самый взыскательный клиент найдет все, что необходимо для поддержания отличной физической формы даже больше.

В клубе Вас ждут два тренажерных зала, кардиозона, два зала для групповых занятий, солярий, инфракрасные сауны, массажный кабинет, витамин-бар.

Опытные инструкторы помогут подобрать Вам оптимальную программу занятий в соответствии с Вашими физическими возможностями. Тренажерный зал укомплектован профессиональным силовым и кардиооборудованием известных во всём мире брэндов.

Залы для групповых занятий также оснащены современным оборудованием: степы, бодибары, гантели, мячи и т.д. В этих залах проходят популярные во всем мире тренировки в аэробном режиме с использованием специальной степ-платформы, а также классическая аэробика, йога, пилатес и другие виды занятий.

В клубе работают в свободном доступе две инфракрасные сауны. Сочетая в себе все достоинства обычной сауны, инфракрасная сауна имеет перед ней ряд преимуществ. Вежливые менеджеры обязательно расскажут Вам о них и объяснят правила посещения.

Регулярно проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, позволяющие людям различных возрастных категорий быть здоровыми, иметь прекрасное настроение, используя для себя приемлемую программу. С этой целью в клубе предусмотрены различные виды гимнастик, упражнений с использованием специального оборудования. Все занятия проходят под руководством профессиональных тренеров. На базе клуба «Оранж» действует школа бокса и кикбоксинга Заикина Александра Васильевича.

4

 

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Аэробика сегодня становятся более популярной. Благодаря ей есть уникальная возможность изменить свою форму, объемы тела, а также закрепить полученный результат. Занятия аэробикой помогают поддерживать свой организм в активной форме, предупреждают развитие болезней. Занятия проводятся в группах продолжительностью 45-60 минут, во время которых под музыку выполняются разной интенсивности движения, а также дыхательные, шейпинговые упражнения, танцевальные движения.

 

Степ аэробика берет свое начало в 90-х годах. Особенность ее в использовании специальной степ-платформы, которая настраивается индивидуально и позволяет выполнять шаги на нее, через нее, делать упражнения для брюшного пресса, а также мышц спины. Степ аэробика является прекрасным средством для укрепления мышц живота, нижней части туловища, профилактики артрита, остеопороза, варикоза, дает возможность реабилитироваться после получения травм колен.

 

Танцевальная аэробика включает различные направления: фанк, латин-джаз, танго, сити-джем, ретро-диско. Аэробика улучшает обмен веществ, эластичность мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы.

 

Залы аэробики в клубе «Orange» предусмотрены для всех видов занятий и имеют все необходимое оборудование, даже специальное покрытие BoenBoflex. Сертифицированный во всех странах Европы и Америки данный спортивный паркет отлично зарекомендовал себя на более чем 500 тысяч кв.м пола в спортивных помещениях в Скандинавии и в особенности в Норвегии.

Многочисленные атлетические медицинские проекты показали, что паркет с эластичной поверхностью существенно снижает травматизм по сравнению с другим полом. Стало очевидным, что свойства настила для спортивных помещений играет существенную роль в уменьшении растяжений и повреждений связок.

Новый спортивный пол Boen соответствует по своим параметрам международно-принятому стандарту для спортивных настилов DIN 18032. Кроме того он обладает следующими преимуществами: пол одинаково эффективен для спортсменов всех возрастных групп, как для профессионалов, так и для любителей.Эластичный материал при обычных атлетических действиях будет сжиматься лишь на 10-30%. Даже экстремальные нагрузки не могут повредить эластичный материал, поскольку он рассчитан на 50% общее сжатие.

 

ЗАНЯТИЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

 4

Для того, чтобы занятие в тренажерном зале проходило правильно и без вреда для здоровья, Вам предлагается пройти бесплатный инструктаж.

В тренажерном зале всегда находится дежурный инструктор. Кроме проведения первичного инструктажа для новых посетителей, он готов дать рекомендации о правильном использовании тренажеров, оказать помощь при выполнении упражнений со свободным весом.

 

Тренажерный зал для девушек

Использование современного оборудования и его разнообразие сделают занятия в тренажерном зале максимально комфортными и для девушек, а опытные инструкторы подберут индивидуальную программу занятий.

 1

Тренажерные зоны зала

Тренажерный зал разделен на три специализированные зоны, в которых присутствуют тренажёры на все группы мышц:

  • Основная тренировочная зона представлена профессиональной линейкой спортивных тренажеров бизнес-класса, отличительными особенностями которых являются элитный дизайн, высококачественная обивка, защитные панели грузоблоков.
  • Кардиозона состоит из профессиональных тренажёров известных производителей «Johnson» и «Matrix»: беговые дорожки, велоэргометры, эллиптический тренажёр. Все они оснащены специальными консолями управления, предназначены для работы в режиме «7/24». Вы сами можете выбрать степень интенсивности занятий и контролировать ход тренировки.
  • Зона свободных весов. Здесь представлен широкий гантельный ряд от 3 до 50 кг. Грифы различной формы. Скамьи и стойки для работы со свободными весами. Помимо основной линейки тренажеров, залы оснащены профессиональным оборудованием для пауэрлифтинга, сертифицированным для проведения соревнований российского и международного уровня. Все тренажеры взаимозаменяемы и дополняют друг друга, что позволит вам избежать необходимости, лишний раз переходить из одной зоны в другую и позволить полностью сосредоточиться на тренировке.

 

Специальное оснащение зала

Важным дополнением к проведению качественных тренировок является специальное напольное спортивное покрытие «Регупол». Оно является долговечным и экологически чистым материалом, не содержащим опасных для здоровья элементов.

Данное покрытие гипоаллергенно, устойчиво к микробиологическому воздействию, не создает электростатического напряжения, препятствует распространению шумовых и вибрационных колебаний, сохраняет отличную эластичность и постоянство свойств на протяжении всего срока эксплуатации. Обладает отличными амортизационными свойствами, благодаря этому уменьшает нагрузки на суставы, снижает уровень травматизма.

 

ОСОБЫЕ УСЛУГИ:

Для любителей золотистого загара в любое время года в «Orange» имеется вертикальный профессиональный солярий.

Характеристики

Марка: Luxura

Страна-производитель: Нидерланды

Год производства: 2012

Лампы для загара: 48 x 200W (2.0м)

Технология: XL-Light — использование ламп длинной 2.0м

Электронное управление со встроенной панели

Индивидуальное программирование времени сеанса

Преимущества

Уникальная концепция профессионального вертикального солярия Luxura V7 устанавливает новые критерии в премиум-классе оборудования для загара. Точно продуманные детали, новые функции, современная технология и уникальный дизайн.

Внутреннее устройство кабины солярия организовано таким образом, что поверхность пола приподнята на несколько сантиметров. О преимуществах такого построения можно догадаться без слов – это равномерный загар с головы до ног!

Приятный микроклимат в кабине солярия обеспечивается расположенным в центре вентилятором, создающим прекрасную циркуляцию воздуха. Охлаждение тела с возможностью двухступенчатой регулировки создаст у пользователя ощущение отдыха на райских островах.

 

В клубе работают в свободном доступе две инфракрасные сауны.

Инфракрасная сауна — это сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определённой длины, благодаря этому тело человека в кабине прогревается напрямую.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна для похудения работает на основе простого физического принципа. Инфракрасное волновое излучение может довольно активно воздействовать на мягкие ткани, ускоряя движение молекул и обеспечивая разогрев. Естественно, на время процедуры сосуды расширяются, кровообращение улучшается. Инфракрасные «лучи» помогают выводить лишнюю молочную кислоту из мышц, что обеспечивает снятие боли.

Ускоряет ли ИК сауна обмен веществ?

В процессе нагревания обменные процессы действительно происходят быстрее. Так что за полчаса в кабине вы сожжете больше калорий, чем за 30 минут перед телевизором. Однако оценивать «энергозатратный» эффект сауны можно только применительно к каждому конкретному организму. Адаптация к нагреванию у всех разная, и есть люди, у которых во время процедуры метаболизм остается на привычном уровне.

Как «отдельный» от упражнений и диеты способ похудения ИК-кабина смысла не имеет. Допустим, за полчаса вы сжигаете 120 ккал. Это ничтожно малое количество энергии, особенно если все остальное время вы употребляете калорийную пищу и ведете пассивный образ жизни. Однако на фоне общего дефицита калорий и ускорения метаболизма от упражнений такая «добавка» может стать весьма существенной.

Польза инфракрасной сауны

 

Польза инфракрасной сауны доказана клинически:

Процедура мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение;

Воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки;

Нагревание в инфракрасной сауне — полезная «гимнастика» для ваших сосудов. Оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек;

Сидеть в ИК-сауне намного проще, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей;

У ИК-сауны меньше противопоказаний, в ней могут проходить процедуры даже те, кто не переносит жару, имеет вегето-сосудистую дистонию;

Посещение такой кабины —своеобразнаякардиотренировка. Нагревание повышает скорость сердечных сокращений, и сердце укрепляется.

 

Ограничения при посещении инфракрасной сауны

Всегда ли посещение сауны приносит только пользу? О вреде инфракрасной сауны стоит говорить, если человек игнорирует противопоказания врача и посещает процедуру при наличии заболеваний, либо если он злоупотребляет сауной. Прежде всего, следует соблюдать режим посещения ИК-кабины. Вы не должны проводить сеанс в начале активного дня, перед серьезной физической или эмоциональной нагрузкой. Естественной реакцией на нагревание является последующее расслабление. Тренировки или физическая работа в таком состоянии не принесут пользы.

Крайне вредно использовать в ИК-сауне косметику и средства, которые для нее не предназначены. Кремы и маски «для бани» не подходят для процедуры в сауне, так как воздействие ИК-лучей может вызвать повышение их активности в несколько раз, а значит, вместо красоты вы получите аллергию или даже ожоги. Аналогичное правило относится и к эфирным маслам. Перед сеансом примите душ, промокните тело полотенцем, прикройте волосы и не наносите косметику.

Вред инфракрасной сауны в полной мере проявляется, если человек ею злоупотребляет, и в дополнение не пьет воду во время сеанса. Некоторые девушки, стремясь сбросить как можно больше веса, сидят в кабине по часу и более. Физически это достаточно легко выдержать, однако организм получает сильнейший стресс, происходит перегрузка сердца и обезвоживание. В результате, «оздоровительная процедура» может довести до стационара. Так что «пересиживать» и устраивать 2-3 «подхода» не стоит.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

  • Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
  • Злокачественные новообразования;
  • Фибромиома матки, эндометриоз, мастопатия, аденома предстательной железы;
  • Кожные заболевания и нейродермиты в стадии обострения, некоторые виды псориаза;
  • Пониженное или сильно повышенное давление;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия;
  • Нефриты и циститы в стадии обострения;
  • Артриты, артрозы, воспаления суставных сумок;

 

Правила посещения инфракрасной сауны

Принимайте тепловые процедуры в течение 20-35 минут в день, обязательно очищайте кожу перед сауной, и не забывайте, что существуют другие процедуры для подтяжки кожи и похудения, используйте их в комплексе;

Идеальное время посещения ИК сауны для похудения – после тренировки вечером;

Если вы делаете массажи – пусть они предваряют процедуру в сауне, но не забудьте смыть кремы и масла;

На голодный желудок «сидеть» не стоит, равно как и после плотного ужина. Перед сауной выпейте стакан овощного или цитрусового сока или легкий смузи, после – съешьте небольшое белковое блюдо с зеленым салатом;

Не следует лечить простуду, головную боль или слабость и временное недомогание процедурой в сауне, нагревание – дополнительный стресс,поэтому воздержитесь от него на время лечения;

Во время процедуры нужно пить, но не стоит «заливать» в себя воду насильно. Чересчур обильное питье не помогает «лучше очистить организм», а лишь перегружает сердце.

Соблюдая данные правила, вы можете быть уверены в том, что посещение инфракрасной сауны принесет пользу вашему организму. Соблюдайте умеренность в процедурах красоты, следите за питанием, и вы обязательно добьетесь фигуры своей мечты.

 

2

Витамин-бар

Питание до и после тренировок — очень важный вопрос в занятиях фитнесом. Кто-то приходит в фитнес клуб, чтобы похудеть, другие желают нарастить мышечную массу и сделать мышцы рельефнее.

В витамин-баре есть все, даже на самый изысканный вкус. Освежающие коктейли, питательные милкшейки и густые смузи восстановят Ваши силы после тренировки.

Изысканные вариации чая и лучшие сорта кофе приведут Вас в тонус, а свежевыжатые соки дадут столь необходимый запас витаминов.

 

ШКОЛА БОКСА И КИКБОКСИНГА А.ЗАИКИНА

В клубе «Orange» действует Школа бокса и кикбоксинга под руководством тренера Александра Заикина.

 

СПРАВКА:

Заикин Александр Васильевич (род. 15 мая 1967 года., Россия, г. Брянск) — российский кикбоксёр, победитель кубка Росcии по кикбоксингу 1992 года, серебряный призёр кубка Европы по кикбоксингу 1994 года, чемпион мира по кикбоксингу 2005 года среди ветеранов. Один из участников становления кикбоксинга в России. С 1992 г. по 1996 г. являлся президентом Федерации кикбоксинга Брянской области. Образование высшее военное.

Кикбоксинг в Брянске стал развиваться благодаря Александру Заикину, который с 1991 года профессионально занимается тренерской работой. Он разработал собственную систему тренировок, основанную на школе советского бокса, современного профессионального бокса и кикбоксинга. Среди его учеников призеры России по кикбоксингу, профессиональные спортсмены, выступающие на соревнованиях различного уровня, любители спорта и боевых искусств.

Занятия в школе бокса и кикбоксинга

Занятия в Школе ведутся в индивидуальном режиме и в минигруппах, в зависимости от подготовленности и стажа занятий обучаемого. Обучение проводится поэтапно и носит характер постепенности. Основополагающим является индивидуальный подход.

 

Процесс обучения делится на обязательные составляющие:

  • теоретическая подготовка,
  • разминка,
  • работа над техникой,
  • тренировка в парах,
  • тренировка на снарядах,
  • спарринги,
  • психологическая подготовка.

 

В нашем клубе занятия боксом и кикбоксингом – это тренировка силы и выносливости, приход в гармонию с самим собой и к миролюбию. Они укрепляют волю, воспитывают смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Мы учимся защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. При этом улучшается работа сердца и дыхательной системы, развиваются координация движений, реакция, гибкость, скоростно-силовые качества.

Важными положительными моментами для занимающегося боксом является рост уверенности в себе, развитие мужества, умение лучше контролировать свои эмоции и поступки. Не надо забывать о важном прикладном аспекте – хороший боксер всегда будет в состоянии постоять за себя и ближних.

Фитнес-клуб «Orange» работает уже два с половиной года, и за этот небольшой срок он успел сыскать теплые отзывы посетителей. Здесь регулярно проводятся дни открытых дверей, когда любой желающий может посетить клуб, познакомиться с инструкторами, потренироваться в любом зале – и все абсолютно бесплатно. Такие дни обычно организуются несколько раз в год. Совсем скоро сюда можно будет приходить заниматься и со своими малышами. Уже сейчас постепенно разрабатывается и вводится комплекс упражнений по детской аэробике (с пяти лет) и восточные танцы.

Помимо базовых карт в «Orange» можно приобрести карты «выходного дня», «групповых занятий», «индивидуальных тренировок с инструктором», «блок занятий для детей». Также предусмотрены «сезонные» карты и всевозможные акции.

Кто желает поближе познакомиться с этим уютным, комфортабельным фитнес-клубом, обращайтесь по адресу: г. Брянск, ул. Дуки, 37.

Телефоны для справок: 660-664, 665-875.

E-mail: info@orange32.ru.

Лента новостей
03.12. 19:00 ЗЕНИТ - РОСТОВ

2:2
04.12. 14:00 КРЫЛЬЯ СОВЕТОВ - ЦСКА

0:1
04.12. 17:00 СПАРТАК - АХМАТ

2:1
04.12. 19:00 ЛОКОМОТИВ - УРАЛ

0:1
05.12. 14:00 ХИМКИ - АРСЕНАЛ

1:2
05.12. 16:30 ДИНАМО - УФА

2:0
05.12. 16:30 НИЖНИЙ НОВГОРОД - РУБИН

2:1
05.12. 19:00 СОЧИ - КРАСНОДАР

1:2
МИНИ-ФУТБОЛ. Золотой кубок
05.12. 10:00 Зенит (Жуковка) - БГИТУ

3:2
05.12. 10:50 Нива - Вектор

(1:4)

6:6
05.12. 12:00 Локомотив - ПЧ-53 - Комаричи-Л

(4:3)

3:3
05.12. 11:40 Пересвет - Зенит (Жуковка)

(4:3)

3:3
05.12. 12:30 Мебельщик Б.Б. - Вектор

10:1
05.12. 13:40 Сбербанк - Локомотив - ПЧ-53

2:3
05.12. 12:50 Биверс - ТСА

6:4
ХОККЕЙ. Первенство НМХЛ
04.12.  ХК Ямал (Салехард) - ХК БРЯНСК

5:7
05.12.  ХК Ямал (Салехард) - ХК БРЯНСК

3:5
Баскетбол. Первенство ЦФО.
04.12. 18:30 БК БРЯНСК - БК ОрелГУ

82:70
05.12. 10:00 БК БРЯНСК - БК ОрелГУ

91:85
ГАНДБОЛ. ПЕРВАЯ ЛИГА
25.12. 19:00 ГК СОКОЛ - ГК Ростов-Дон-3-УОР

-:-
26.12. 10:00 ГК СОКОЛ - ГК Ростов-Дон-3-УОР

-:-
ВОЛЕЙБОЛ. Высшая лига "Б"
23.12. 16:00 ВК Воронеж - ВК БРЯНСК

-:-
24.12. 16:00 ВК Воронеж - ВК БРЯНСК

-:-
25.12. 16:00 ВК БРЯНСК - ВК Воронеж

-:-
26.12. 14:00 ВК БРЯНСК - ВК Воронеж

-:-
Фоторепортажисмотреть всё
Брянские динамовцы завершают подготовку к новому футбольному сезону
ФОТО: лучшие моменты матча “Динамо-Брянск” – “Торпедо” Москва 0:1
ФОТО: лучшие моменты матча “Динамо-Брянск” – “Крылья Советов” Самара 0:2
2010-2020 © Sport-32.ru | Разработка и поддержка — Веб-мастерская Алексея Дисертинского
  Яндекс.Метрика  Брянск – Янск.ру – Брянский поисковик. Новости, реклама, авто, недвижимость, организации - поиск по Брянску